紅視是一種出現(xiàn)于人體受到負(fù)向G力而使從下半身的血液流向頭部時產(chǎn)生的生理現(xiàn)象。它是灰視的逆現(xiàn)象。紅視有潛在的危險，可導(dǎo)致視網(wǎng)膜損傷和出血性中風(fēng)。合理補充維生素可幫助治愈紅視并維持眼睛健康，具體內(nèi)容如下：

B1可促進(jìn)正常的食欲、幫助消化、防止暈車、暈機或暈船、保持神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉和心臟 功能的正常運轉(zhuǎn)、提高智力。廣泛存在于谷實類的外皮及胚芽中，米糠、麩皮、豆類、青綠多汁的水果蔬菜中。

B2促進(jìn)生長發(fā)育，保持皮膚、毛發(fā)和指甲的健康、緩解眼睛疲勞、和其他物質(zhì)共同作用參與碳水化和物、脂肪和蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)代謝，以從食物中釋放能量。乳制品無疑是B2的最好來源之一。赤糖糊、酵母、雞蛋、水果、葉類綠色蔬菜、豆類、堅果、動物內(nèi)臟、舌頭、禽類、全麥面包和谷類中的含量也很高。

B3對于前庭功能有很好的修復(fù)、營養(yǎng)作用，有效預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，輔助睡眠，治療白癜風(fēng)，預(yù)防癌癥，預(yù)防和緩解嚴(yán)重的偏頭痛，促進(jìn)血液血液循環(huán)，使血壓下降。動物肝臟與腎臟、瘦肉、全麥制品、啤酒酵母、麥芽、魚、卵、炒花生、白色的家禽肉、鱷梨、棗椰、無花果等食物中含量最高。

B5有效預(yù)防口瘡、緩解疲勞、治療記憶力減退、失眠。廣泛存在于酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米中。

B6是產(chǎn)生抗體和血紅細(xì)胞所必需的，防止粉刺形成，對于維生素B12的正常吸收是必需的。瘦肉類、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等，都是攝取來源。