提到孕婦，就會(huì)想到補(bǔ)鈣的重要性，其實(shí)，我們的健康需要各種不同的營養(yǎng)素維護(hù)才能達(dá)到真正保健的作用，而對(duì)于孕婦來說，維生素D的缺乏會(huì)給我們自己和寶寶的健康帶來極大的危害。嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致寶寶出生后出現(xiàn)串珠肋的癥狀。很多孕婦由于身體沉重、容易困乏而不愿意出門或者運(yùn)動(dòng)，這樣就減少了曬太陽的機(jī)會(huì)，因此很容易造成維生素D的缺乏。

維生素D的重要作用

維生素D是一種脂溶性的維生素，是人體中一種不可或缺的微量元素。維生素D可以幫助調(diào)整體內(nèi)鈣和磷酸鹽的含量，而鈣和磷有助于讓孕婦的骨骼和牙齒保持健康。并且能夠促進(jìn)寶寶的骨骼生長，防止寶寶出生后發(fā)生串珠肋的現(xiàn)象。

溫馨提示：孕婦需要注意，由于維生素D是脂溶性維生素，因此過量攝入不能排出體外，中國居民膳食指南推薦的最高攝入量是不超過20μg/d，所以孕媽咪不要盲目補(bǔ)充以免造成維生素D中毒。