提高生育能力很多朋友尤其是男性朋友總抱怨生活的壓力越發(fā)加大，一個(gè)男人承擔(dān)著養(yǎng)家糊口的重任，尤其現(xiàn)在房?jī)r(jià)那么高，一些年輕的男士總是沒(méi)日沒(méi)夜的忙著賺錢，嚴(yán)重影響身體健康。這也是現(xiàn)在男士精子質(zhì)量下降，不育男性增多很重要的原因。

不孕不育分為不孕癥和不育癥。育齡夫婦同居一年以上，有正常性生活，在沒(méi)有采用任何避孕措施的情況下，未能成功懷孕稱不孕癥。雖能受孕但因種種原因?qū)е铝鳟a(chǎn)、死胎而不能獲得存活嬰兒的稱為不育癥。因男性原因?qū)е屡渑疾辉姓?，稱男性不孕癥或男性不育癥，習(xí)慣稱男性不育。

男性想要保持健康的身體，就一定要注意日常保健。除了在飲食上多加注意外，維生素E也能幫助治療男性不育。當(dāng)男士缺乏維生素E時(shí)，引起睪丸損害，性功能減退與紊亂，容易出現(xiàn)精子運(yùn)動(dòng)異?；虺霈F(xiàn)精子缺乏。

對(duì)精子形成障礙患者，給予補(bǔ)充維生素E后，精液中的精子個(gè)數(shù)、運(yùn)動(dòng)性均有所改善，而且維生素E還有預(yù)防畸形胎形成的作用。成人維生素E的適宜攝入量為每天10毫克，天然維生素E是可以定期適量服用的。

一些因不育而煩惱的男士可以服用一些維生素，同時(shí)要在飲食中多食用萵筍、花生油等綠葉蔬菜和植物油。

除了無(wú)法控制的因素外，想要提高生育能力是有訣竅的。夫妻可以從服用維生素E等方法來(lái)提高受孕幾率，此外還可以通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)著手，還可以通過(guò)傳統(tǒng)中醫(yī)針療法來(lái)提高生育能力。