1、菠蘿具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

2、陳皮幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

3、腌漬類蔬菜植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

4、薏仁對水腫型肥胖有效。

5、木瓜可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。

6、凍豆腐能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂?/p>

7、筍低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

8、烏賊烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。

9、綠豆芽含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。