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適合夏天的滋補黑魚湯

2017-08-11 16:41:42      

1、 黑魚是種兇猛的淡水魚,但肉質(zhì)柔韌,刺少。魚肉適合片片炒制或涮火鍋。

2、 片魚片剔下的魚頭魚排魚皮,拿來燉烏魚湯最合適不過,只需配上幾片姜,少許白胡椒粉,鹽。辣椒隨個人口味,我喜歡魚湯有點兒微微辣,也可以在魚湯里汆燙少許青菜,營養(yǎng)更均衡。

3、 黑魚湯很清淡,不需先油煎,當(dāng)然如果有喜歡奶白濃郁的,也可以先雙面煎魚頭魚排再加滾水燉制,我的做法是魚頭魚骨冷水下鍋,加姜絲白胡椒粉,大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮半小時即可。

4、 出鍋前撒少許鹽調(diào)味,極輕淡鮮美的黑魚湯就做好了。黑魚作為藥用具有去瘀生新,滋補調(diào)養(yǎng)等功效,外科手術(shù)后,食用黑魚具有生肌補血,促進傷口愈合的作用,具有非常豐富的營養(yǎng)價值。

5、 魚片也很適合涮火鍋。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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