女人一生血液的流失是很大的，分娩時(shí)會(huì)出血，每個(gè)月的例假，也是失血的時(shí)候。因此，很多女人都會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，那么，女人貧血可以通過(guò)哪些健康飲食食譜來(lái)改善呢？

【歸地?zé)蛉狻?/p>

配方：羊肉500克，當(dāng)歸15克，生地15克，干姜10克。 制法：將羊肉切塊，放入砂鍋內(nèi)，加當(dāng)歸、生地、干姜、醬油、糖、料酒等，用文火燒至羊肉熟透。 功效：溫腎固沖，調(diào)經(jīng)止血。 用法：佐餐分次食用。

【墨魚(yú)燉烏雞】

配方：墨魚(yú)250克，甲魚(yú)1只，烏骨雞1只。 制法：將墨魚(yú)去骨，甲魚(yú)去爪、內(nèi)臟等，用開(kāi)水燙后去黑衣，烏骨雞去毛、內(nèi)臟后洗凈一起入鍋，加適量水，武火煮沸，改用文火燉1小時(shí)至爛熟，加食鹽調(diào)味。 功效：滋陰養(yǎng)血，化瘀調(diào)經(jīng)。 用法：佐餐隨量食用。

【桂圓蓮子粥】

配方：桂圓肉20克，蓮子肉15克，紅棗6個(gè)，糯米30克。 制法：紅棗去核，與糯米、桂圓肉、蓮子肉一起放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，改用文火熬煮至熟爛，加糖調(diào)味。 功效：健脾益氣，養(yǎng)血止血。 用法：每日1劑，可經(jīng)常食用。

女人貧血是一件常見(jiàn)的事情，所以很多女人對(duì)于自己貧血的狀況是不以為然的。殊不知這樣下去，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起氣血不足，臉色不好等情況。