老年人常吃豬蹄睡眠質(zhì)量更好

失眠史的老人的經(jīng)驗(yàn)證明，吃豬蹄能對(duì)老人神經(jīng)衰弱、失眠有很好的治療效果。

豬蹄之所以對(duì)老年人神經(jīng)衰弱有良好的治療作用，主要因?yàn)樗牡鞍踪|(zhì)是膠原蛋白質(zhì)。

這是一種由生物大分子組成的膠類物質(zhì)，含有大量的甘氨酸，吃了豬蹄后，這些甘氨酸不僅能在人體內(nèi)參與合成膠原，它還能鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，對(duì)焦慮及神經(jīng)衰弱、失眠等也有改善作用。

但豬蹄比較難消化和吸收，所以烹制時(shí)要煮至軟爛，一次食用也不要過(guò)量。