吃什么五谷雜糧減肥

玉米主食，1-2跟新鮮玉米棒。將玉米棒洗凈，外殼和“胡須”千萬(wàn)不要?jiǎng)兣叮⑼暾挠衩装糇臃湃脲亙?nèi)，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。

食用方法1：去掉玉米外殼和“胡須”即可食用，可把玉米當(dāng)成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重在漫漫減輕。

食用方法2：把煮玉米的水當(dāng)開水喝，減肥原理見下。

玉米“湯”減肥原理：

玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會(huì)覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面條，玉米面糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米面蘿卜條包子。