媽媽的膳食營養(yǎng)，會直接影響乳汁的質(zhì)和量。如果某些營養(yǎng)素供給不足，就會動用媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)儲備，以穩(wěn)定乳汁的營養(yǎng)成分，并逐漸使乳汁減少。所以媽媽應重視均衡營養(yǎng)，保證機體的需要。

哺乳期媽媽不要過多吃雪糕冷飲，因為會通過乳汁影響到寶寶，抵抗力弱的寶寶難以適應乳汁的變化，就很容易發(fā)生腹瀉。

尤其在寶寶已經(jīng)拉肚子了或是胃腸不好的時候，媽媽就更不應該喝冷飲吃雪糕了。像冰鎮(zhèn)西瓜等冰鎮(zhèn)水果，媽媽也要當心。如果哺乳期媽媽吃了冰冷的食物，最好過半個小時至一個小時以后再給寶寶哺乳，可以降低寶寶拉肚子的機率。