心臟是人體最重要的部位，好比人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，身體所有的功能，都需要心臟泵血來(lái)維持。如果“它”出現(xiàn)了問(wèn)題，隨之而來(lái)的就是冠心病、心肌梗塞等重大疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命！

1、、耳鳴。高血壓心臟病、動(dòng)脈硬化引起的心臟病、冠心病等都不同程度出現(xiàn)耳鳴癥狀。如果45周歲以上的中年人如果連續(xù)或頻繁耳鳴時(shí)間長(zhǎng)達(dá)1周，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查。

2、打鼾。有研究人員表示，睡眠時(shí)打鼾其實(shí)是心臟還處于工作狀態(tài)，這是心臟病的警報(bào)信號(hào)。如果一個(gè)人有長(zhǎng)期打鼾的癥狀，那就要多加留意，因?yàn)檫@比不打鼾的人更容易得心臟病和中風(fēng)等心血管方面的疾病。

3、肩痛。很多中老年人都會(huì)肩周炎，卻不知肩痛也可能是心臟病的征兆。其實(shí)有不少心臟病的患者也有肩痛的癥狀，特別是左肩或左手臂常出現(xiàn)陣發(fā)性的酸痛，這是與血液流動(dòng)和神經(jīng)走向有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有65%的冠心病患者有肩痛的癥狀，如果中老年人發(fā)生肩痛，要特別注意。

4、胸痛。部分心臟神經(jīng)官能癥的患者有胸痛的癥狀，多發(fā)于左前胸乳或乳下，通常有幾小時(shí)或幾天的隱痛。

5、呼吸困難。很多心臟病患者都會(huì)有胸悶和呼吸困難的癥狀，尤其在活動(dòng)后尤為明顯，而在夜間臥睡或坐位時(shí)減輕。

6、水腫。心臟病患者由于心臟負(fù)荷過(guò)重，導(dǎo)致靜脈回流受阻，所以會(huì)出現(xiàn)水腫，這也是心臟病最常見(jiàn)的癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)輕微水腫，就要警惕心臟病了。

如果更加嚴(yán)重，可能會(huì)導(dǎo)致猝死。廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科耿慶山教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，心源性的猝死主要表現(xiàn)為心慌、胸悶、大汗淋漓，嚴(yán)重的胸痛；早期主要是疲乏無(wú)力、精神萎靡，如果出現(xiàn)這種情況，經(jīng)過(guò)休息還不能緩解，就要及早就醫(yī)，另外，血壓高、心跳快都是征兆。

要想心臟健康，在飲食上需要多加注意，多吃些保護(hù)心臟的食物很有必要。

紅葡萄酒

如果你喝酒，一點(diǎn)點(diǎn)的紅葡萄酒是有利于心臟健康的。紅葡萄酒具有抗氧化能力，能抑制甘油三酯的合成，抗脂質(zhì)過(guò)氧化和清除自由基，能防止老化、 抗腫瘤、保護(hù)心血管。提示：但是太多的酒精會(huì)傷心，女性一天不要超過(guò)一次，男性一天不要超過(guò)兩次。 喝酒之前先和你的醫(yī)生談?wù)劊凭赡軙?huì)影響服用阿司匹 林和其他藥物的問(wèn)題。

三文魚(yú)

一個(gè)非常有益心臟健康的食物，它含有豐富的ω-3脂肪酸和DHA。 ω-3脂肪酸降低心律不齊的風(fēng)險(xiǎn)。三文魚(yú)還可以降低血液中的甘油三酯以及消除炎癥。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每周吃兩次三文魚(yú)，也可選擇有益心臟健康的其他魚(yú)類，如鯖魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等。

豆腐

晚餐用豆腐代替紅肉，可以補(bǔ)充大豆蛋白。豆腐包括所有保護(hù)心臟健康的物質(zhì)，如纖維、多不飽和脂肪酸和大豆。避免動(dòng)脈阻塞和過(guò)多脂肪。

紅薯

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，紅薯是土豆很好的的健康替代品。有很低血糖指數(shù)，不會(huì)使血糖快速飆升。充足的纖維，維生素A和番茄紅素也有益心臟健康。

堅(jiān)果

杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。杏仁、山核桃和花生都有助于保護(hù)心臟，但每天只要吃1把（大約42克）即可，不可以多吃。

黑木耳

黑木耳含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能明顯縮短凝血時(shí)間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。但黑木耳具有軟便作用，容易腹瀉者不宜食用。

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