我們經(jīng)常會聽到醫(yī)生這樣說你的脾胃不好，脾虛。人體中的脾有運化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，那么脾虛的癥狀究竟有哪些呢？脾虛應該怎么去調(diào)理呢？

廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科張志敏主任醫(yī)師在曾經(jīng)接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，脾胃虛寒從理論上講是由于脾氣虛癥發(fā)展而來的，就是由于氣損及陽，所以脾胃虛寒癥狀分兩個方面：一是局部的癥狀，如脾胃本身運化水濕的能力下降；二是全身的癥狀。

中醫(yī)認為，脾胃虛寒會導致脾胃功能下降，表現(xiàn)在脾滿漲悶，喝水都會漲，虛漲，有時候覺得不舒服，漲得不行不想吃東西，或者稍微吃點東西就更漲了，一種表現(xiàn)是胃腸道的癥狀，胃口差，吃了不消化，大便溏、次數(shù)多，或是容易便秘?，F(xiàn)在醫(yī)學上稱為胃輕癱、腸功能紊亂等。

脾胃虛寒在全身的癥狀表現(xiàn)為整體的低質(zhì)狀態(tài)，比如干活沒精神，未老先衰或記憶力下降，睡眠質(zhì)量差，易咳喘、心慌，吃東西沒有味道，老覺得口淡，喜歡吃有味道的、刺激的，喜歡吃辣椒，口味重的食物，有這種刺激才會有感覺，另一方面是抵抗力下降，對生活態(tài)度不太積極、消極，四肢無力、抬不起腿來。

吃什么有助健脾祛濕？推薦多吃7種水果

1、西瓜：有清熱解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳，食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去，皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。

2、甜瓜：有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效，食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結等癥狀。

3、蘋果：有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。

4、橙子：有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。

5、木瓜：有健脾胃和助消化之功，可用于胃痛及消化不良等癥的食療。

6、無花果：有健脾、開胃、清熱、潤腸之功，可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。

7、鮮棗：有益氣、養(yǎng)血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。

以上7種水果都具有健脾祛濕的功效，脾虛濕重的朋友可以適合食用此類水果，但菠蘿蜜、榴蓮和芒果等熱帶水果要盡量少吃，因為大數(shù)熱帶水果都屬于助濕之物。

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