糖是三大營養(yǎng)素之一，是人體熱能的重要來源。如能適時適量攝取，則能維持人體正常的生理功能和健康，甚或能救人于危難；若食用不當(dāng)，則會傷身害體，誘發(fā)疾病。那么，你知道什么時候吃甜食對身體會更好嗎？

此時甜食更有利

運動前：人體在運動過程中，會消耗大量的體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量。

過于疲勞與饑餓時：這時體內(nèi)熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。

頭暈惡心時：這時宜飲含糖分高的糖水，可迅速提高血糖，增強機體抗病能力。

糖尿病人低血糖時：由于過分控制糖分?jǐn)z取或降糖過快過強而出現(xiàn)低血糖，導(dǎo)致出現(xiàn)休克癥狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。

嘔吐或腹瀉時：這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些糖鹽水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

此時甜食不宜吃

飽餐后：吃甜食最易使體重增加，且過多的糖會刺激胰腺過度分泌胰島素，久之則易誘發(fā)糖尿病。

睡前、飯前：將甜食當(dāng)作每日的常規(guī)食品，容易導(dǎo)致牙病、食欲下降和肥胖。

運動后：吃甜食，當(dāng)時雖有減輕疲勞、解渴之感。但之后卻會引起倦怠、食欲不振等。因運動后，進(jìn)食過多的甜食，在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，需要消耗大量的維生素B1，所以會使人感到倦怠和食欲不振等，并且影響體力的恢復(fù)。