月經(jīng)是每個(gè)生理成熟的女性都會(huì)經(jīng)歷的事情，通常我們都把它說(shuō)成大姨媽或者例假，但是例假也確實(shí)是困擾每個(gè)女性的問(wèn)題，十歲前后開(kāi)始來(lái)例假，小孩子都很難為情，很不好意思，如果沒(méi)有正確的思想引導(dǎo)的話，身體和心靈上都會(huì)受影響，而且尤其是吃涼或辣的東西，肚子就會(huì)很痛，對(duì)于一些愛(ài)吃魚肉的妹妹就會(huì)考慮一個(gè)問(wèn)題，經(jīng)期能吃銀魚嗎？

相信很多女性朋友每當(dāng)來(lái)例假的時(shí)候，對(duì)曾說(shuō)過(guò)下輩子說(shuō)什么都不做女人啦，現(xiàn)在的社會(huì)，女人既要像男人一樣工作，承受著同樣的壓力，還要忍受男人永遠(yuǎn)都不會(huì)體會(huì)的例假的問(wèn)題，可見(jiàn)現(xiàn)在的女人是多么的不容易呀，我們要好好照顧自己，經(jīng)期要注意飲食，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，那么經(jīng)期能吃銀魚嗎？

銀魚的作用

銀魚肉質(zhì)鮮美，清熱、止瀉之功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，整條可食；懷孕期間多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)多的魚類，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)很有好處。

1、保健作用。銀魚富含蛋白質(zhì)和必需氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，特別是銀魚炒蛋這道菜能滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血安胎，尤其對(duì)痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，是很好的保健食品。

2、潤(rùn)肺止咳。銀魚有潤(rùn)肺止咳、善補(bǔ)脾胃、宜肺、利水的功效。

3、增強(qiáng)免疫力。據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，銀魚營(yíng)養(yǎng)豐富，具有高蛋白、低脂肪之特點(diǎn)。并認(rèn)為銀魚不去鰭、骨，屬“整體性食物”，營(yíng)養(yǎng)完全，利于人體增進(jìn)免疫功能和長(zhǎng)壽。經(jīng)期食用能增強(qiáng)抵抗力，強(qiáng)身健體。

4、防癌抗衰老。銀魚還含有維生素E，能夠抗氧化和防癌，延緩衰老，滋潤(rùn)肌膚減少皺紋，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。經(jīng)期食用能改善女人皮膚問(wèn)題，美容美膚。

說(shuō)了這么多，大家應(yīng)該知道銀魚是多么有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了吧，那么經(jīng)期能吃銀魚嗎？我們女人不僅經(jīng)期能吃銀魚，而且孕婦、產(chǎn)婦都可以是銀魚呢，由此可見(jiàn)，銀魚對(duì)于我們女人來(lái)說(shuō)是非常理想的魚哦，女人一定要愛(ài)自己，尤其是在特殊時(shí)期。