對于女性來說，永葆年輕漂亮似乎是永恒的追求目標之一。要做到保持年輕漂亮，有健康的身體是第一要務，因為，給身體排毒非常重要。給身體排毒包括給肝、給腎、給腸排毒，那么，吃什么可以給肝、給腎、給腸排毒呢？

一、助肝排毒食物

1、胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。

2、大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

3、葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

二、助腎排毒食物

1、黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

2、櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

三、潤腸排毒食物

1、魔芋又稱 “胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。此外，魔芋是一種低熱能，高膳食纖維的食品，尤其適合有減肥需要的女性朋友。

2、黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

3、海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

4、蘋果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟

5、蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果

6、糙米是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排除

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