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周末健康早餐食譜兩款

2017-10-11 11:24:36      

美味蛋羹

原料:雞蛋3個(gè),咸鴨蛋清1個(gè),姜、鹽、料酒、醋、植物油適量。

制法:

(1)先將咸鴨蛋輕開一小孔,流出蛋清于碗內(nèi),再打入雞蛋攪兩個(gè)(無(wú)需調(diào)勻)。

(2)燒熱油鍋,倒入混合后的蛋液,一邊淋料酒一邊翻炒,加姜末、鹽、醋、適量水,炒至蛋液成塊即可。

素炒三片

原料:黃瓜100克,荸薺100克,胡蘿卜100克,蔥、姜、油、植物油適量。

制法:

(1)荸薺去皮洗凈切片。

(2)胡蘿卜、黃瓜洗凈切圓片。

(3)油鍋燒熱,先放入蔥姜炸出香味,放入胡蘿卜切炒片刻,再加荸薺片、黃瓜片,加鹽炒勻即成。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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