老年腰痛多因腎精虧損所致，其證多屬虛證，常慢性反復(fù)發(fā)作，表現(xiàn)為腰腿酸軟疼痛、肢體乏力、久立遇勞則痛劇，而臥則減輕。偏陽虛者，可面色萎黃無華、四肢不溫、舌淡脈沉細；偏陰虛者，則心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌紅脈弦細數(shù)。治宜益氣補腎，下面介紹幾則食療驗方。

杜仲豬腰

杜仲15克，豬腰4個。將杜仲切片，豬腰破開呈錢包形。然后將杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用衛(wèi)生紙浸濕后將豬腰包裹數(shù)層，置柴灰火中慢慢燒烤，熟后取出去紙，食豬腰。

老桑枝燉雞

老桑枝60克，母雞1只約500克。將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，桑枝洗凈切段，共入沙鍋燉湯。上二方適用于老年腰痛偏陽虛者。

女貞子酒

女貞子250克，低度白酒500克。將女貞子洗凈后，放入酒中，浸泡3～4周，每日飲1～2次，每次1小盅，適用于老年腰痛偏陰虛者。

胡桃仁餅

胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少許，將胡桃仁打為碎末，與面粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，烙為薄餅食用。有補腎御寒、潤腸通便的作用。適用于老年人腎虛腰痛伴有畏寒肢冷、大便干結(jié)等癥。

當歸生姜羊肉湯

當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1～2小時，食肉喝湯。有溫中補血、補腎御寒的作用。適用于老年人腎虛腰痛伴有面色蒼白、畏寒怕冷等。