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貧血
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香辣蒸五花肉的做法大全

2017-10-11 11:32:55      

材料:五花肉、蒜、五香蒸肉米粉、姜、辣椒粉、花椒粉

做法:

1、將五花肉切成三厘米見方的小塊,然后清洗瀝干水份。

2、姜、蒜末、辣椒粉、花椒粉與五花肉一起倒入盆中,攪拌均勻。

3、倒入少許蒸肉米粉,用手?jǐn)嚢杈鶆颍o置30分鐘。

4、將肉塊均勻鋪在鐵盤上,冷水上鍋,大火蒸約45分鐘,即可。

小貼士:

1、因為蒸肉米粉本身有咸味,所以腌肉的鹽可省略。

2、攪拌時建議用手充分抓攪,這樣醬汁更易滲透,也更入味。

3、如果買不到現(xiàn)成的蒸肉米粉,可以將凈鍋燒熱,用中火把香米炒至金黃色,待晾涼后,用料理機打成米粉即可。

4、五花肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養(yǎng)血,滋陰潤燥的功效。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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