主料：

荸薺8個(gè)、西芹一朵

輔料：

肉絲、姜、蔥、蛋清

調(diào)料：

生粉、枸杞、鹽

做法：

1、將肉絲中加入鹽， 蛋清和水淀粉腌制

2、去掉荸薺的皮；

3、將西芹和荸薺切成片備用；

4、燒鍋開(kāi)水，加入適量的鹽和幾滴油，下入西芹焯水

5、西芹下入后水在沸騰后關(guān)火， 將西芹撈出；

6、放在涼水下沖一沖；

7、將腌好的肉絲放入剛焯過(guò)西芹的水中（千萬(wàn)不要滾開(kāi)），用筷子化開(kāi)；

8、將浸透到半熟的肉絲撈出

9、將鍋燒熱， 放入少量的油， 下入姜絲和蔥絲煸炒；

10、煸炒出香味后下入剛焯過(guò)水的肉絲；

11、翻炒幾下后加入西芹和荸薺片；

12、翻炒幾下后加入鹽調(diào)味；

13、翻炒均勻后出鍋裝盤(pán)， 在上面點(diǎn)綴幾個(gè)枸杞。

膳食食療：

西芹性涼、味甘。含有芳香油、VP及多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì)，有促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。實(shí)驗(yàn)表明，芹菜有明顯的降壓作用，其持續(xù)時(shí)間隨食量增加而延長(zhǎng)。并且還有鎮(zhèn)靜和抗驚厥的功效。