說起感冒，大家都不陌生，應該是比較了解的。頭疼、咳嗽、咽干、咽癢、打噴嚏，十八般癥狀，樣樣都有。感冒的滋味，那酸爽，誰經歷過，誰便知道。感冒之所以讓人難受的一點，就是吃啥都沒胃口。也不知道能吃啥，該吃啥。下面推薦幾種適宜在感冒期間吃的食物，不說是人間美味，起碼也是對感冒后虛弱的身體有好處的。

適宜在感冒期間吃的幾種食物

1、蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

2、糖姜茶合飲

因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

3、洋蔥和大蒜

洋蔥的防病功效無論在東西方，向來為人們所認可。西方中世紀時，人們認為洋蔥可以辟邪，很大程度上便是來源于洋蔥對流感等傳染性疾病的預防作用。大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

4、喝雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

5、清蒸雞和魚

人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

感冒期間不宜吃的食物

1、咖啡

傷風感冒藥普遍含有苯丙醇胺，如與高份量的咖啡因產品一并服用，可能會引致血壓急升等不好的后果。

2、辛辣食物

感冒期間，嘴里發(fā)苦沒有味道，想吃點辣條什么的來提提味，相信很多人都有這樣的想法！

3、燒烤煎炸之品

燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復延遲，不利疾病早日痊愈。

4、柿子

柿子本身性質寒澀而斂滯，有滋陰潤燥的作用，但不適于風寒型感冒群體，多食會容易斂邪，延緩感冒的痊愈，加重病癥。

5、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。