“面子”問題一直都是大家關(guān)注的，臉上的青春痘、粉刺、暗瘡不一定什么時候就出來轉(zhuǎn)一圈，大大地影響了大家的形象。其中，飲食不當(dāng)是一個重要原因。那么想要不長痘痘，我們應(yīng)遠(yuǎn)離哪些食物呢？想要戰(zhàn)勝痘痘，成功祛痘又應(yīng)該吃些什么呢？

長痘痘要遠(yuǎn)離哪些食物

1、刺激性食物

臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導(dǎo)致的，在生活中刺激性食物到處都有，蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào)，為此易長痘痘的愛美人士盡量不要食用。

2、高油脂食物

很多人都喜歡油條，煎包，薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對于易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負(fù)擔(dān)，由于油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘。

3、煙酒類食物

煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病。

4、高糖類食物

冰淇淋，甜點(diǎn)，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多年輕人的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長。

有效的祛痘食譜

1、芹菜雪梨汁

材料及做法：取芹菜適量，番茄1個，雪梨1個，檸檬半個。洗凈后一同放入果汁機(jī)中攪拌成汁， 每日飲用1次。

食療功效：芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內(nèi)的廢物，刺激身體排毒，有效對付由于身體毒素累積所造成的體表皮損；番茄性涼，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分 可以保護(hù)皮膚；雪梨可以養(yǎng)陰清熱、降火生津；檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，可殺菌，消除色素沉著以上四味攪汁同服，對肺熱、 脾胃濕熱導(dǎo)致的痤瘡效果明顯。和所有食療方一樣， 芹菜雪梨汁的作用在于內(nèi)調(diào)，短期見效是不可能的，貴在堅(jiān)持。但胃潰瘍、胃酸分泌過多、經(jīng)期女性不宜過多飲用。食療同時，還要忌用油脂類護(hù)膚品，少食油膩食物，有助于痤瘡的治愈。

2、綠豆薏苡仁湯

材料及做法：綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，分別洗凈，再加清水500克，泡30分鐘后煮開，幾分鐘后即可關(guān)火，記住關(guān)火以后不要揭蓋，加蓋燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每天3-5次，該祛痘食療方法非常適用于油性皮膚者們實(shí)用。

3、海帶綠豆湯

材料及做法：海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各 藥同煮后，煮好以后去玫瑰花，再加紅糖食用。我們都知道海帶、綠豆均具有清熱解毒的功 效，經(jīng)食用對身體健康有非常大的幫助。

4、青草治痘茶

材料及做法：車前草12克，夏枯草12克，蛇舌草12g克，白芷10克，菊花7克，金銀花7克，桑白皮2克，薏仁20克，水2000cc。將所有青草材料洗凈備用，將作法1的材料與水一同置入鍋中，先以大火煮至沸騰，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1小時即熄火，將所有青草材料過濾后，靜置待涼即可。