紅棗有補(bǔ)血安眠的作用，以此熬粥或者煎湯，睡前服用能安眠。

用料：

小米1杯、桂圓肉10粒、金絲小棗1小把。

做法：

1、小米洗凈，清水浸泡2小時以上。

2、桂圓肉洗凈，清水泡透。

3、紅棗洗凈，清水泡透，紅棗去核。

4、小米連同泡米的水一起倒入豆?jié){機(jī)，桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進(jìn)豆?jié){機(jī)，加入去核的紅棗，同時加水到豆?jié){機(jī)上下水位之間。選擇豆?jié){功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。

小貼士：

1、泡米和泡桂圓肉的水不要丟掉，否則會造成營養(yǎng)流失。所以，泡之前要洗凈。

2、這道米糊不加糖已經(jīng)很甜、很香了。

3、小米除了含有豐富的營養(yǎng)成分外，色氨酸含量為谷類之首，中醫(yī)認(rèn)為，這種物質(zhì)具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠癥的食物之一。

功效：紅棗有補(bǔ)血安眠的作用，以此熬粥或者煎湯，睡前服用能安眠。寶寶適量食用，可以輕松有個高質(zhì)量的睡眠。