哺乳期的媽媽和寶寶在健康問題上是緊密相連的，如果媽媽吃了不好的東西，不僅會(huì)讓寶寶的健康受到影響，嚴(yán)重的還會(huì)造成智力和身體發(fā)育上的缺陷，所以在哺乳期一定要在飲食方面多加注意，那么哺乳期的媽媽可以吃淮山嗎？ 

一：哺乳期可以吃淮山

淮山不僅不是產(chǎn)婦坐月子的禁用品，而且淮山更是女人在哺乳期的最佳補(bǔ)品?；瓷胶姓骋旱鞍祝薪档脱堑淖饔?，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品?；瓷揭彩且环N天然的纖體美食，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。其次，淮山本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。

二：淮山應(yīng)該如何食用

將淮山去皮切成粒；花生仁去皮洗凈；大米洗凈；生姜去皮切成粒，蔥切花；取瓦煲1個(gè)，注入適A清水，燒開后加入大米、花生仁、生姜，煲約30分鐘；加入淮山，調(diào)入鹽，用小火再煲10分鐘，撒上蔥花即可。開胃健脾，潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)血通乳，產(chǎn)婦可以長(zhǎng)期食用此粥。

 在哺乳期吃淮山，不僅不會(huì)對(duì)媽媽和寶寶的身體健康造成影響，還可以促進(jìn)乳汁的分泌，降低血糖，讓人不至于發(fā)胖，所以是很有好處的，但是注意本身有便秘的人最好是不要食用淮山。