魚(yú)膠是魚(yú)體內(nèi)的一種類(lèi)似于骨膠原的物質(zhì)，持續(xù)食用起來(lái)可以有效的美容皮膚，維護(hù)心腦血管的安全。但是，和其他食物的食用原則一樣，如果烹飪的方法不得當(dāng)，很有可能造成營(yíng)養(yǎng)成分的流失。今天，教大家怎樣才是食用魚(yú)膠的正確方法。

魚(yú)膠的成分----魚(yú)膠的主要成份為高級(jí)膠原蛋白和粘多糖物質(zhì)、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，其蛋白含量高達(dá)84.2%，脂肪僅為0.2%。魚(yú)鰾中含有的大量生物大分子膠原蛋白，是人體補(bǔ)充、合成蛋白質(zhì)的原料，且易于吸收和利用?？捎行岣呙庖吡Α⒁种瓢┘?xì)胞、活化細(xì)胞、防止皮膚老化去除皺紋，活化筋骨減緩關(guān)節(jié)炎及酸痛，特別在補(bǔ)血、止血、滋陰、潤(rùn)燥等方面更有明顯功效。

魚(yú)膠的功效----現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，魚(yú)膠能增強(qiáng)腸胃的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等癥狀。能增強(qiáng)肌肉組織的韌性和彈力，消除疲勞；能加強(qiáng)腦神經(jīng)功能，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高思維和智力，維持腺體正常分泌

1）魚(yú)膠紅棗湯 魚(yú)膠15克紅棗（去核）4-5個(gè)，加水適量，燉大概2-3個(gè)小時(shí)，放入冰糖即可食用。本湯適用于補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏，對(duì)于氣血不足，失于調(diào)養(yǎng)，癥見(jiàn)神疲體倦，肌膚不澤，面部皺紋者尤佳。

2）魚(yú)膠煲骨湯 魚(yú)膠15克，與豬骨或雞骨，加水適量，煲數(shù)小時(shí)后加調(diào)料即可食用。本湯適用于健脾養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精。

3） 魚(yú)膠當(dāng)歸湯 魚(yú)膠15克、當(dāng)歸10克，紅棗適量。洗凈加入燉鍋中燉2-3小時(shí)。此湯可大補(bǔ)血?dú)猓糜谠偕系K性貧血。

不知道上面的幾種操作建議大家掌握了沒(méi)有，既然我們選擇了那么好的一種食材，就一定要更有耐心的，認(rèn)真的將它的營(yíng)養(yǎng)體現(xiàn)的更充分。魚(yú)膠的正確食用應(yīng)該也能提醒到大家對(duì)于其他種類(lèi)的食材，也同樣要做到營(yíng)養(yǎng)的最大化然后才可以收獲到更多。