每年流感高發(fā)期，他們都“例行公事”地告訴患者要勤通風(fēng)、戴口罩等措施避免感染。但是對(duì)疾病的“防守”不如“進(jìn)攻”更有效。而“進(jìn)攻”的方法就是洗鼻腔，且最好用鹽水洗。有數(shù)據(jù)顯示，人一天要呼吸15000升空氣，大量病毒、細(xì)菌等微生物，以及花粉、塵螨等過(guò)敏原，極易在鼻腔黏膜表面沉積?！皟?nèi)憂外患”下，人就容易患上感冒、鼻竇炎等。

冬季室內(nèi)外溫差大，冷熱交替易患感冒。冷水洗鼻能提高鼻子對(duì)外界的抵抗力，而用鹽水洗還能起到更好的殺菌作用，清除過(guò)多鼻分泌物，降低致病菌的數(shù)目，提供適宜的濕度和溫度。

生理鹽水可以到藥房購(gòu)買(mǎi)，或自行以開(kāi)水和食鹽按其含鹽分0.9%的比例配制。也可以購(gòu)買(mǎi)現(xiàn)成的鼻沖洗專用鹽，按照說(shuō)明泡制沖洗液。

方法很簡(jiǎn)單，洗臉時(shí)，雙手捧水至一鼻孔處，吸入后，部分水會(huì)由后鼻孔進(jìn)入口腔，再由嘴巴吐出?；蛘咻p輕用鼻子吸進(jìn)去再呼出也可以。