不少人喜歡早上空腹喝一杯淡鹽水，認(rèn)為這樣有助排毒，還能消除便秘?？崭购鹊}水非但不能排毒防便秘，還可能對健康造成威脅。

淡鹽水進(jìn)入腸胃后，很快會被吸收入血，只是增加了血容量，最終通過小便排出，并不能起到排毒作用。淡鹽水中缺少膳食纖維、油脂等有助排便的物質(zhì)，無法起到消除便秘的功效。值得注意的是，現(xiàn)代人鹽攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口干舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水，因?yàn)樵绯渴侨梭w血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

早晨起來最推薦喝一杯溫白開水，它沒有熱量，能有效補(bǔ)充體內(nèi)水分，讓血液迅速得到稀釋，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人更快地清醒過來。