紫菜湯是大家再熟悉不過的一種食材，因?yàn)樗梢宰鲈S多種湯，并且每一道的味道是不同的，紫菜里的營(yíng)養(yǎng)也是異常豐富，如果配上其他材料的話，更可以補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。所以吃紫菜好處多多，那么有些剛生完寶寶的媽媽們就會(huì)問，紫菜會(huì)不會(huì)回奶？

首先喝紫菜湯是不會(huì)回奶的。

紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營(yíng)養(yǎng)素。蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對(duì)缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果。

香油紫菜湯

治便秘。將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調(diào)味即可。做法雖然簡(jiǎn)單，但緩解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纖維，可以促進(jìn)排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康。香油亦有潤(rùn)腸通便的作用。

紫菜海帶湯

去脂減肥。由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經(jīng)常飲用，可達(dá)到瘦身塑形的效果。因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會(huì)更加明顯。

紫菜瘦肉湯

延年益壽。紫菜素有“長(zhǎng)壽菜”之稱，每100克干紫菜含蛋白質(zhì)25—30克，與大豆含量相當(dāng)，還含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。紫菜中的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用。加上瘦肉，營(yíng)養(yǎng)更均衡，且不油膩，對(duì)老年人有延年益壽的作用。

這就是今天為大家分享的紫菜湯，功效以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都在其中包含。現(xiàn)在大家是不是明白了紫菜的作用呢，與其讓自己吃一些沒有營(yíng)養(yǎng)的，還不如多用紫菜熬湯，這是補(bǔ)身體的一大營(yíng)養(yǎng)，重新整理你的胃，把阻礙體內(nèi)的東西全部排出去。