吃花生會(huì)胖嗎

對(duì)于很多人都關(guān)心的“吃花生會(huì)不會(huì)發(fā)胖”的問(wèn)題，專家們解釋說(shuō)花生對(duì)肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因?yàn)樗鼘儆诟邿崃?、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說(shuō)的“比較抗餓”。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效。

所以，花生具有很強(qiáng)的飽腹感，少量食用可以控制食欲。但是花生本身的熱量比較大，千萬(wàn)不能一顆接一顆地往最里面塞哦。不然不僅僅影響身材，也會(huì)給腸胃帶來(lái)不適，甚至給心臟等器官帶來(lái)負(fù)面影響。