紫菜是生活中常食用的一種菌藻類食材，紫菜的營養(yǎng)價值很高，可治便秘，有效降血壓的功效，是常出現(xiàn)餐桌上的海藻類食物，因其富含碘等多種營養(yǎng)物質(zhì)而備受人們的青睞。那么哪些人適合食用紫菜呢？你是否知道有降血壓的功效呢？

紫菜中含有豐富的碘。胎兒的發(fā)育離不開碘，孕婦每天吃海帶30―50克，即可攝入7.2―12毫克的碘，足夠胎兒發(fā)育需要。碘還是人體中的重要激素――甲狀腺素的主要成分。甲狀腺素具有產(chǎn)熱效應(yīng)，能加快組織細(xì)胞的氧化過程，提高人體基礎(chǔ)代謝功能，減輕寒冷感。因此，在寒冷季節(jié)可多喝海帶湯，以提高自身的抗寒力。

紫菜最突出的優(yōu)點是富含異常柔軟的粗纖維，每100克干品含粗纖維4.8克，是人體腸道中盡職的“清道夫”，可及時清除腸道內(nèi)的黏液、積氣和腐敗物，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，并能有效防止直腸癌和便秘的發(fā)生。便秘患者可取紫菜10克，香油、醬油、味精適量，晚飯前半小時，沖湯喝下，翌日即可見效。亦可每日晨起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘也有顯著療效。海帶雖然也有通便功效，但比起紫菜來還是略遜一籌。此外，紫菜富含維生素U，其含量比卷心菜高70倍。維生素U具有預(yù)防潰瘍病和促進(jìn)潰瘍愈合的功能。