長時間地低頭作業(yè)很容易造成頸椎過度勞損，長做健是可以幫助你減少疲勞的，但是生活中通過飲食調(diào)節(jié)也是可以起到一定的作用的，下面是專家推薦的預防頸椎病的食譜。

預防頸椎病的推薦食譜

1、天麻燉魚頭

配方： 天麻10克，鮮鳙魚頭1個，生姜3片。

制法： 將天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可。

功效： 補益肝腎，祛風通絡。適用于頸動脈型頸椎病。

用法： 佐餐食用，隔日1次，可常食。

2、桑枝煲雞

配方： 老桑枝60克，母雞1只（約1000克），食鹽少許。

制法： 將雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內(nèi)，加適量水煲湯，調(diào)味。

功效： 補腎精，通經(jīng)絡。適用于神經(jīng)根型頸椎病。

用法： 飲湯食雞肉。

3、川芎白芷燉魚頭

配方： 川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。

制法： 將川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚土起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。

功效： 祛風散寒，活血通絡。

用法： 佐餐食用，每日1次。