花生和牛奶怎么一起吃

可以在吃花生的時(shí)候同時(shí)喝牛奶，也可以打成花生牛奶一起食用。

取100克花生，和500毫升牛奶備用。

1、將花生用清水浸泡至微微起皮，可以去除紅皮，也可以保存。

2、將花生放入豆?jié){機(jī)中，加入500毫升的牛奶，選取五谷功能，開(kāi)始打花生牛奶。

3、25分鐘后即可食用，如果覺(jué)得花生顆粒過(guò)大，可以再打一次，也可以用濾網(wǎng)過(guò)濾一次再食用。

注意：這是兩人份，如果覺(jué)得花生吃多了不好消化，可以減少一半花生的用量。