現(xiàn)在越來越多的人都比較注重排毒養(yǎng)顏，尤其是一些愛美的女性，擁有一個美麗的面孔是任何人都希望的，所以很多人都積極的在早晨進行排毒，有的說在早晨喝淡鹽水好，還有人說在早晨喝一杯蜂蜜水比較好，那么早上喝淡鹽水還是喝蜂蜜水呢？

清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收功能。 據(jù)說早上空腹喝鹽水據(jù)說能減肥，但喝鹽水會加重腎臟的負擔，弊大于利。早晨起床后空腹喝一杯涼開水比較好。

由于經(jīng)過一夜的睡眠，呼吸、出汗會蒸發(fā)掉不少的水分，使體內(nèi)水分減少血液濃度增加，血溶量相對減少，血管也會隨之變細，影響機體的正常代謝，因此，起床后空腹喝一杯涼開水（冬天最好飲溫開水）的好處在于水在胃中的停留時間較短，能迅速進入小腸，被吸收后立即進入血液，使?jié)饪s的血液得到稀釋，有利于各個器官的新陳代謝，增強肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力。 并且，你還可以再空腹吃一小勺蜂蜜，可安五腑，延年壽。

空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1。5-2小時后喝蜂蜜水。這時蜂蜜在體內(nèi)顯堿性，可以中和體內(nèi)得酸性環(huán)境。

中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

當然，也有的朋友大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。

通過上面的介紹，我們可以看出，在早晨最好喝一杯淡鹽水，淡鹽水有很好的排毒養(yǎng)顏的功效，但需要注意的是，并不是任何人都適合喝淡鹽水，有高血壓的人最好不要喝淡鹽水，晚上可以喝一杯蜂蜜水，鹽水和蜂蜜水最好配合著使用，糖尿病人最好不要喝蜂蜜水。