淡鹽水的作用是非常多的，大家應(yīng)該都知道鹽是我們生活中最必不可少的一種調(diào)味料的，如果我們的生活中沒(méi)有食鹽的話(huà)就會(huì)讓我們的食物變得沒(méi)有那么的好吃，所以就會(huì)影響到我們的食欲的，而且如果經(jīng)常的缺乏食鹽的話(huà)就會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)一些疾病的，比如說(shuō)甲狀腺疾病的，所以說(shuō)食鹽對(duì)于我們的意義是非常重要的，特別是淡鹽水。

鹽除了是必不可少的調(diào)味品外，還具有不小的保健功能。中醫(yī)認(rèn)為鹽有解毒、清熱、潤(rùn)燥的功效，最有力的說(shuō)明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來(lái)的幫助還有許多。當(dāng)你在吃下不衛(wèi)生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺(jué)腹部脹痛時(shí)，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水（最好先把鹽烘成微黃色）。如果因?yàn)槌约逭ㄊ澄镆鸨忝?，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。

每天早上空腹喝一杯淡鹽水，清洗腸胃通大便，保護(hù)口腔、防細(xì)菌、防感冒。

中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

早上起床要喝一杯250cc、水溫冬天在10℃夏天在20℃左右的涼白開(kāi)水最好，而不是喝鹽水。因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮膚的蒸發(fā)，體內(nèi)水分丟失很多，致使血容量不足，血液沾稠度增高，微循環(huán)淤滯，這時(shí)候早晨空腹白開(kāi)水，水會(huì)直接從消化管道中流通，易被身體吸收，從而改善身體在一夜睡眠以后的不利狀況。而這時(shí)由于身體細(xì)胞含鈉量很低，如果人空腹喝了鹽水后，鹽水能進(jìn)入血液和組織，卻不能進(jìn)入細(xì)胞，起不到上述的緩解作用，再說(shuō)鹽水過(guò)濃還會(huì)使細(xì)胞脫水，造成身體更大的不適。所以每天早晨堅(jiān)持喝涼開(kāi)水最好，對(duì)身體最為有益。