蜂蜜蘆薈茶

原料：蘆薈90克。

調(diào)料：蜂蜜適量。

做法：1、將洗凈的蘆薈去除表皮，切取蘆薈肉，去邊刺，再切成小丁塊，備用。

2、砂鍋中注入適量水燒開，放入蘆薈丁，蓋上鍋蓋，用小火煮約10分鐘，至其析出營(yíng)養(yǎng)成分。

3、揭開鍋蓋，倒入蜂蜜，攪拌均勻，用中火繼續(xù)煮片刻。

4、關(guān)火后盛出煮好的蘆薈茶，裝入備好的杯中，即可食用。

營(yíng)養(yǎng)功效：蘆薈含有多種脂肪酸和活性酶等成分，有清熱、化瘀等作用，對(duì)更年期女性的頭痛、耳鳴、便秘等癥狀，具有較好的食療功效，蜂蜜能改進(jìn)血液成分，促進(jìn)心腦血管功能，常服對(duì)預(yù)防更年期心血管疾病有益。

蘆薈醋

原料：蘆薈100克，蘋果醋300毫升。

做法：1、清洗干凈的蘆薈切去兩側(cè)的刺，去皮，再切成小塊，備用。

2、將切好的蘆薈倒入洗凈的備好的杯中，加入適量的蘋果醋。

3、攪拌均勻。

4、將蘆薈浸泡一會(huì)兒，入味后即可食用。

營(yíng)養(yǎng)功效：蘆薈具有較強(qiáng)的殺菌消炎作用，能潤(rùn)膚美容、健胃下泄、強(qiáng)心活血，還能促進(jìn)免疫細(xì)胞的再生，增強(qiáng)更年期女性的抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生，蘋果醋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能刺激食欲，改善人體腸胃功能，降低腹瀉的危險(xiǎn)。