生完小寶寶，要怎么做才能多奶水呢？很多媽媽都清楚要多喝湯水，其中用吃花生燉豬蹄能起到不錯的下奶效果。豬蹄雖然大大只，長得有點蠢，吃起來很肥膩，但是膠原蛋白比較豐富，而花生中的蛋白質(zhì)含量也很高，兩種都能下奶的食物一起燉湯，能起到不錯的催乳效果喲。

月子里吃花生燉豬蹄，做法不要太復(fù)雜，一般加入料酒、姜片就ok了。豬蹄對半砍開，放入熱水中焯幾分鐘之后，然后和花生一起放入鍋中燉2個小時燉爛就可以開吃了。要記住花生衣是不能弄掉的窩，因為花生衣中有多種維生素和油脂，能起到止血的效果，對人體造血有積極的作用呢。

不過不能喝太多，因為剛生完寶寶，腸胃功能還是較弱的，而花生和豬蹄中都都含有脂肪，豬蹄的脂肪是較高的哦，媽媽們比較難消化，吃多了反而不利于腸胃功能的恢復(fù)，還能導(dǎo)致消化不良的問題。