腿抽筋怎么辦？常喝燕麥花生粥可有效預(yù)防腿抽筋
腿抽筋怎么辦？常喝燕麥花生粥可有效預(yù)防腿抽筋
有不少老年人經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象，這與體內(nèi)鈣、鎂攝入不足及比例不當(dāng)有關(guān)，常喝燕麥花生粥可有效預(yù)防。
燕麥和花生不僅含有豐富的鈣、鎂，易被人體吸收，還具有調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、鎂比例的作用，從而維持肌肉正常的興奮度，有效預(yù)防腿抽筋。方法是：花生米20克，燕麥100克，煮粥服食，每?jī)扇?次，7次為1療程。
（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）
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