飯后吃點(diǎn)兒點(diǎn)心，是現(xiàn)代人普遍的午后習(xí)慣，但吃什么才能保障自身健康呢？下面就讓專家推薦幾種健康的午后點(diǎn)心吧，具體如下：

1、花生，能防皮膚病。

花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂。眼 睛發(fā)紅發(fā)癢。脂溢性皮炎等多種疾病。

2、葵瓜子，可以養(yǎng)顏。

葵瓜子含有蛋白質(zhì)。脂肪。多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。