枸杞泡水一次放多少粒

一次的食用量最多不要超過五十顆。枸杞子泡水喝一般來說放10克已經(jīng)非常足夠了，但是很多朋友為了追求更好的效果可以適當多加點，最好不要超過三十克。枸杞子泡水喝需要沖泡很多次才能泡出其中的精華，同時在枸杞泡完之后最好把剩下的枸杞子吃掉，這樣更有好處。

枸杞子泡水喝的主要功效是增強實力和抗疲勞。但是專家提醒，枸杞泡水切忌不能放太多，食用過多，會引起上火，便秘等癥狀。

另外，枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃

最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。