雖然沒有芝麻醬名氣大，花生醬的健康作用也不能被忽視?；ㄉu的4個(gè)保健功效。

1、有助減肥。與流行的看法相反，減肥者完全可以吃花生醬。雖然兩大勺花生醬含熱量180~210卡路里，但是花生醬中豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)可抵御饑餓，增強(qiáng)飽腹感，避免飲食過量。

2、有助皮膚健康。花生醬含有大量的維生素B12和維生素B2。維生素B12有助于防止皮膚色素過度沉著和皮膚變黑，維生素B2有助預(yù)防皮膚病。

3、強(qiáng)壯骨骼。32克（兩勺）花生醬含有大約320毫克鈣，有助保持骨骼強(qiáng)壯。

4、保護(hù)心臟?；ㄉu中的飽和脂肪和不飽和脂肪含量與橄欖油相同。單不飽和脂肪和多不飽和脂肪有助于降低低密度脂蛋白（LDL，即壞膽固醇），進(jìn)而降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。