喝咖啡對(duì)痘痘有影響嗎

如果你本來(lái)就不長(zhǎng)痘，喝幾杯咖啡并不至于造成影響，但如果長(zhǎng)痘問(wèn)題已經(jīng)困擾許久，咖啡卻有可能使癥狀加重。

這是因?yàn)榭Х纫驎?huì)降低胰島素的敏感度，也就是降低了身體對(duì)胰島素的正常響應(yīng)，引起胰島素耐受性，從而使體內(nèi)胰島素水平升高。而胰島素水平的升高會(huì)促進(jìn)炎癥反應(yīng)，促使毛孔堵塞。

另一方面，咖啡因?qū)δI上腺有一定的刺激作用，當(dāng)腎上腺受到刺激會(huì)分泌出更多的睪丸素，這是一種雄性激素，它會(huì)促使皮脂腺分泌出更多的油脂，這也增加了毛孔堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。

除了咖啡因自身的作用，咖啡中的糖也是個(gè)問(wèn)題。比如拿鐵、摩卡或卡布奇諾，其中加的糖并不少，這會(huì)產(chǎn)生雙倍的影響，因?yàn)樘堑臄z入也會(huì)引起胰島素水平升高，再加上咖啡因的作用，體內(nèi)胰島素水平會(huì)升的更高，從而對(duì)痤瘡產(chǎn)生更為不利的影響。

不過(guò)不同的個(gè)人對(duì)于咖啡也許會(huì)有不同的反應(yīng)。當(dāng)你長(zhǎng)痘了，又不確定能不能繼續(xù)鐘愛(ài)的咖啡時(shí)，可以做個(gè)實(shí)驗(yàn)，在幾周的時(shí)間里完全不喝咖啡，或吃其他含咖啡因的食物，如果長(zhǎng)痘情況明顯好轉(zhuǎn)，則說(shuō)明二者之間可能存在關(guān)聯(lián)。另外，不止咖啡含有咖啡因，紅茶、綠茶、紅牛、可樂(lè)中也是含有咖啡因的。