材料：黑木耳10克，紅棗10克，白糖適量

做法：加適量水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。

吃法：月經(jīng)前一周到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用：

1） 不要和海鮮一起吃，否則容易引起腰腹疼痛。

2） 肚子不舒服、脹氣時(shí)，先不吃。

3） 紅棗吃多會(huì)腹脹，所以每次使用不要超過(guò)10枚。

效果：紅棗能調(diào)氣血，通經(jīng)絡(luò)，對(duì)RF有很大好處。黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外，此外，黑木中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1-2個(gè)月能起到纖體豐胸效果。