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痔瘡
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鐵板孜然土豆片做法

2017-11-07 13:29:15      

材料:土豆2個、香菜1小把。

調(diào)料:孜然粉1匙、紅辣椒少許、蔥2根、蒜3瓣。

做法:

1、準備材料。

2、土豆洗凈后去皮切成片,再將香菜切碎,蔥、蒜瓣、紅椒切成碎末。

3、鍋里倒油燒熱,放入土豆皮煎熟至邊緣呈現(xiàn)金黃色。

4、鐵板放在火上,倒少量油燒熱,放入蔥末、蒜末、紅椒炒香。

5、加入孜然粉、鹽調(diào)味。

6、放入煎好的土豆片。

7、翻炒均勻,撒上香菜末即可。

小貼士:

◎不建議用孜然粒來調(diào)味,否則時不時吃到會影響口感。

◎用孜然調(diào)味,量不宜過多,因為孜然性熱,所以夏季應少食,秋冬可多食。但是便秘或患有痔瘡者最好減少食用或不食用。

◎這道菜可以做成少油版的,即將步驟3中的土豆片(或土豆塊)煮熟,其他操作方式不變。

◎沒有鐵板的話用普通的鍋也可以。

◎不能吃辣的可以取消紅椒。

(責任編輯:楊綺琴 )

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