無(wú)花果含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，干無(wú)花果泡水和有益于身體健康。干果含酸量低，因此尤適老人和兒童食用。無(wú)花果含有豐富的氨基酸，鮮果為1.0%，干果5.3%；目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)18種。不僅因人體必須的8種氨基酸皆有而表現(xiàn)出較高的利用價(jià)值，且尤以天門(mén)冬氨酸（1.9%干重）含量最高，對(duì)抗白血病和恢復(fù)體力，消除疲勞有很好的作用。因此，國(guó)外將一種無(wú)花果飲品作為“咔啡代用品”。

無(wú)花果干物質(zhì)含量很高，鮮果為14-20%，干果達(dá)70%以上。其中，可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%（干重），果糖占31.2%（干重）而蔗糖僅占7.82%（干重）。

無(wú)花果干和陳皮、玫瑰可以在一起泡水，但是口感不好。同時(shí)無(wú)花果干最好是直接食用，或者熬粥是放進(jìn)去。陳皮主要是開(kāi)胃、去火氣、降壓降脂，可以長(zhǎng)期服用。玫瑰雖然有美容功效，但是長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致氣虛，所以最好定期間斷服用。

干無(wú)花果可泡水制成無(wú)花果茶，其做法是無(wú)花果30g，切碎，炒至半焦。每次10g，加白糖適量，用沸水沖泡，代茶飲。本品能健脾胃、助消化。用于脾胃虛弱，消化不良，飲食減少，便溏腹瀉等。