食療一：桂圓阿膠紅棗粥

原料：粳米100克、桂圓肉20克、阿膠10克、棗（干）10克。

做法：粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分；取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里；將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核；鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一；加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；加入融化的阿膠攪勻即可。

功效：補血益氣、滋養(yǎng)溫補、消除疲勞。

食療二：紅棗首烏粥

原料：何首烏50克、粳米100克、紅棗5枚，紅糖適量。

做法：將何首烏置于砂鍋中，加水1000毫升，水開后用文火再煎15分鐘，去渣取濃汁500毫升，將粳米、紅棗放入砂鍋內(nèi)煮粥。粥成后，放入紅糖適量調(diào)味即可。

功效：益氣滋陰、補腎強身、活血養(yǎng)血、潤膚美顏。

食療三：銀耳粥

原料：銀耳3克，大米50-100克，冰糖（或白糖）適量。

做法：摘凈洗好銀耳，淘洗干凈大米，放入鍋內(nèi)同煮粥，熟時加入冰糖（或白糖）。每天一次。

功效：此方具有滋陰補腎之功效。適用于自汗盜汗，遺精腰痛，婦女帶下等癥。