龍眼干

你絕對想象不到其實龍眼干也具有補腎的功效，這是由于在龍眼干中含有多種成分所導(dǎo)致，特別是對孕婦以及正在坐月子的女性來說更具補腎強身的作用。不僅如此，龍眼干性味甘平，補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。

龍眼枸杞蛋：①、材料：龍眼肉30克，枸杞20克；②、把準(zhǔn)備好的材料煮沸之后，再放入剝皮的熟蛋，煮上半個小時就可以了。

阿膠

阿膠一直以來都是女性養(yǎng)生保健的佳品，在眾多的功效中以促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化最為關(guān)鍵。當(dāng)然阿膠的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不僅有這些，它還能通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內(nèi)鈣的平衡。

還有另外一個同樣重要的作用便是補血，自古以來阿膠就是女人補血的首選食品，可以說阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

食療方：

阿膠燉紅棗：①、材料：紅棗30枚，10克阿膠；②、將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟，之后加入阿膠10克煬化即可食用。

黑豆

在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。

食療方：

黑豆核桃燉豬腰：①、材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個；②、將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時，等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。