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保健
掛號科室:體檢保健科 同類疾病:體檢食療嬰幼兒性健康節(jié)后綜合征

冬季養(yǎng)生之雞肝粥

2017-11-08 13:52:44      

方法一

主料:雞肝1個、大米30g、小米30g,輔料,橄欖油適量、鹽適量,做法:1、雞肝洗凈,用刀把雞肝抹成泥,筋膜去掉不要;2、鍋中熱油,把雞肝下鍋炒香炒熟盛起備用;3、大米小米淘洗干凈;4、加入約8倍量的水煮成二米粥;5、把炒好的肝泥放在粥上,撒少許鹽,和勻即可食用!小貼士:雞肝比較軟一點,如果是給小寶寶吃,比豬肝好。

方法二

主料:雞肝50g、大米50g、木耳50g、菠菜50g。輔料,食鹽適量、調(diào)和油適量,做法:1、準備好所有材料,雞肝和木耳切碎備用,2、菠菜焯水然后切碎備用,3、先將粥熬好,4、然后放入切碎的木耳和雞肝,接著放一點油,5、攪拌均勻,6、接著再放入切碎的菠菜,7、最后放少許鹽調(diào)味即可。

方法三

主料:雞肝100克、大米150克,輔料:精鹽、味精各2克,胡椒粉少許,做法:1、雞肝洗滌整理干凈,切斜刀厚片,焯水燙透備用。鍋中倒入稠粥上火燒沸,加入雞肝、肉松、蔥姜末及調(diào)味料,攪拌均勻,出鍋裝碗即可。

雞肝為雉科動物家雞的肝臟。雞雜之一。呈大小雙葉,葉面有苦膽和筋絡(加工時須摘去)。其色紫紅,質(zhì)細嫩。宜鹵、炸,或者制作成雞肝粥,老人小孩都很適合吃。因其分豐富的營養(yǎng)和特殊功效,使得雞肝成為補血養(yǎng)生的最佳食物。肝臟是動物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),具有營養(yǎng)保健功能,是最理想的補血佳品之一。

(責任編輯:楊綺琴 )

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