海苔的熱量是177.00大卡/100克，雖然乍一看這個(gè)熱量數(shù)值是相對(duì)偏高的，會(huì)讓不少減肥者望而卻步。但別忘了，海苔是一種比較特殊的食物，海苔質(zhì)地輕盈，一般每頓食用4~5克即可，可見(jiàn)每頓通過(guò)海苔攝入的熱量非常低，不會(huì)對(duì)減肥者造成反效作用。而另一方面，這種輕盈的食物，無(wú)需食用多量即可果腹，更是減肥者補(bǔ)充能量的最佳選擇。

如果正在減肥的媽媽們還是不放心，擔(dān)心海苔的熱量會(huì)影響減肥效果，那么建議大家不要選擇單獨(dú)食用海苔，可以將海苔做成各種美味的湯，如海苔鮮蝦湯、紫菜蛋花湯、冬瓜海苔湯，面對(duì)著烏黑的海苔，鮮美的味道，這樣既有食欲，能為身體補(bǔ)充能量，又能達(dá)到減肥的效果，一舉三得。