預防抑郁癥

研究發(fā)現(xiàn)魚中含有一種特殊的脂肪酸，這種脂肪酸可幫助緩解精神緊張，起到平衡情緒等作用。

預防哮喘病

老話常說魚生火，肉生痰，因此很多人認為吃魚會引起哮喘病。因此很多有呼吸道方面的疾病都不敢吃魚。事實上多吃一些魚類不僅不會對哮喘病人產(chǎn)生危害，同時還有益于減少其疾病的發(fā)生機率呢。

預防老年癡呆

海魚中的DHA是保持腦細胞活力必需的營養(yǎng)物質(zhì)，其可幫助改善神經(jīng)的信息傳遞。對于提高記憶力，增強反應能力等均有著很大的幫助，故多吃海魚可幫助預防老年癡呆癥。

預防老中風

海魚中的蛋白質(zhì)、硫氨基酸可影響血壓的調(diào)節(jié)機制，促進尿鈉的排出。因此也就可起到減少老中風發(fā)病的機率了。同時通過研究發(fā)現(xiàn)海魚中的魚脂含有豐富的不飽和脂肪酸其具有軟化血管，減膽固醇的作用。對于保護整個心腦血管具有很大的幫助。

美容抗衰老

海魚中含有豐富的鈄、硒、鈣、特別是核酸的含量更加豐富，其可幫助延緩衰老。

預防癌癥

海魚中的魚脂中含有豐富的脂肪酸對預防腫瘤細胞的擴散有抑制作用。