番茄紅素怎么食用

自然分布番茄紅素不僅分布在番茄中，還存在于西瓜、南瓜、李子、柿子、胡椒、桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄、葡萄柚、紅梅、云梅、柑橘、苦瓜等的果實，茶的葉片以及蘿卜、胡蘿卜、甘藍(lán)等的根部。這些食物所具有的紅、黃顏色主要或部分就是番茄紅素引起的。

人體從番茄紅素中獲得的男人利器：番茄紅素食用時間早晚飯后食用最佳。因為通常人空腹時胃酸PH值降低，容易破壞保健品中的有效成分導(dǎo)致吸收率的保健作用降低。飯后胃液被稀釋，ph值升高，胃酸對有效成分的破壞作用小，有效成分可順利到達(dá)小腸并被有效吸收。

適用人群番茄紅素是類胡蘿卜素的一種，由于最早從番茄中分離制得，故稱“番茄紅素”。番茄紅素的抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，是維生素E的100倍，人體無法制造番茄紅素，需從膳食中攝取，吃一個生番茄，只能吸收0.05毫克的番茄紅素；吃一粒番茄紅素相當(dāng)于吃15個生番茄。前列腺疾病、腫瘤患者；生活在環(huán)境污染嚴(yán)重地區(qū)者；免疫力較低的中老年人群；抗氧化，需延緩衰老者。