材料：蛤蚧1對(duì)、無花果25g、瘦肉500克、蜜棗1顆（3~4人量）。

做法：蛤蚧除去竹片，去頭、足，刮去鱗片，切成小塊，放入清水中浸泡片刻，瘦肉洗凈切塊焯水備用，然后把所有材料一起放入鍋內(nèi)，加2000~2500ml清水，大火煮沸后，改用中火煲1~1.5個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽即可食用。 適合人群：長(zhǎng)期、反復(fù)咳嗽的人。

蛤蚧為治肺虛咳嗽、腎虛作喘的良藥，對(duì)腎不納氣之虛喘尤為有效。喝了這個(gè)湯，不但咳喘少了，有些人說連晚上夜尿也少了，因?yàn)槟I氣充足。

與無花果相配也是考慮以止咳為主，有時(shí)候老人咳嗽不單是肺腎虛弱，還有咽喉部的不適，無花果利咽消腫的效果還是不錯(cuò)的。加蜜棗主要是為了調(diào)味。如果沒有咳喘，單純咽喉部不適，煲個(gè)無花果瘦肉湯，清清甜甜的，也是很不錯(cuò)的。