一般情況下，一大碗500克的麻辣燙的熱量大致為342卡，這樣描述也許不夠直觀，下面就把麻辣燙的熱量轉(zhuǎn)化為運動需要消耗熱量，這樣簡單易懂，姑娘們也好做出正確選擇。

一碗麻辣燙的熱量大概需要走路一個半小時，跑步半個小時，游泳半小時。所以姑娘們，自己衡量，并做出明智的選擇。是想慰勞自己的味蕾和胃，之后再運動，還是為了美麗身材忍住不吃，減少運動呢？

事實上，有個很好的建議，當(dāng)然，如果可以管住嘴不吃是最好不過的。因為麻辣燙中所含熱量的確相對較高，大量的油脂和高熱，就算是只吃蔬菜放棄肉類，也不見得會瘦，并且吃麻辣燙一般會發(fā)費相較于簡餐的時間多，長時間久坐進(jìn)食也會導(dǎo)致脂肪囤積。

如果實在抵抗不了美食誘惑的美美那就最好選在中午吃吧，這樣會比晚上吃好很多哦。 中午吃完之后，可以有下午的時間去消耗攝入的熱量。減肥的親們都知道，晚餐一定要吃的少，晚上8點之后需要盡量減少進(jìn)食，甚至是水都不能喝，因為晚上過后開始入睡，消耗能量相對較小，如果進(jìn)食過多補充能量的話，就容易長胖啦。